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炎热夏季教你如何养生,这样去暑、吃冰,还能养胃,拥

发布日期:2020-06-28 04:12   来源:未知   阅读:

到了夏季,炎热的天气让你不敢出门,一出门就像是在蒸桑拿。中暑、拉肚子等等情况就产生了。天气热的时候站着不动都容易大汗淋漓,如果再运动一下那简直就是“倾盆大雨”。“那么热赶紧吃个冷饮吧”,于是乎就有了这种想法。但是在暴热之后立马吃冷饮是不健康的。

夏季如何养生还能养胃,快学起来吧!

中医防暑降温的方式:

1.凉茶

2.合理饮食4.坚持锻炼,有利于增加体质,增强身体的抵抗力。

5.调节情绪

3.拔罐

4.足浴

如何正确喝冷饮:

1.早餐的时候不要喝冰饮,早晨的时候,夜间的阴气未除,大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态,假如这时候你再吃喝冰冷的食物,必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。

2.不宜冷热饮交替饮用,会损害牙齿,引起消化道功能紊乱

3.运动后慎食冷饮,引起消化道强烈蠕动,产生腹痛、腹泻。同时,冷热的急剧变化会使胃部血管突然收缩,次数多了就会引起消化吸收功能失调,造成消化不良或其他疾病

夏季养胃注意事项:

1.科学饮食。少吃辛辣食物,多吃蔬菜与水果,避免食用过多上火的食物

2.冷饮冰啤尽量少喝,大量喝冷饮冰啤,易造成胃出血,轻则吃药,重则住院

3.按时睡觉